É possível controlar a ansiedade?

É possível controlar a ansiedade?

Conheça os transtornos que a ansiedade pode trazer e aprenda alguns hábitos para uma vida mais agradável

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Do latim ANXIETATE, ansiedade tem várias definições nos dicionários: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, etc.

Ansiedade a princípio é uma sensação natural e normal de desconforto que todos nós experimentamos frente a um perigo presente que os faz se preparar para uma situação que reduza ou previna a sua ocorrência. A ansiedade tem a função de diminuir o desconforto, pois propícia um impulso para resolução das situações que causam a ansiedade, aumentando o grau de vigília, o que amplia a capacidade de agir em situações de estresse. Mas, quando a ansiedade passa do limite normal, ela se transforma em um preocupante estado de “sempre alerta”.

O ansioso não consegue viver no presente, está sempre pensando no futuro e em tudo de ruim que pode acontecer. Um bom exemplo são as pessoas que tem medo de dirigir e que ficam imaginando o trajeto a ser percorrido e as diferentes situações (carro morrer, acidentes, etc).

Da mesma forma, que muitos não conseguem ter uma boa noite de sono antes de uma prova ou uma apresentação na empresa. Em casos extremos a ansiedade pode se transformar em transtornos, distribuídos da seguinte forma:

·                                 Ataque de pânico: é uma crise de ansiedade aguda e intensa, de pouca duração e com manifestações físicas.

·                                 Transtorno de pânico:: é caracterizado pela presença de ataques de pânico repetidos e inesperados ou um ataque quando seguido por pelo menos um mês de preocupações persistentes em ter novos ataques.

·                                 Agorafobia: é o medo de ter medo, a ansiedade que se sente em locais ou situações onde possa ser difícil ou embaraçoso escapar, e o auxílio pode não estar disponível na eventualidade de sentirmo-nos mal, devido a sintomas ansiosos : falta de ar, suores, tonturas, sensação de desmaio ou descontrole.

·                                 Fobias específicas: É um medo excessivo e irracional revelado pela presença, ou antecipação da presença, de um objeto ou situação que causa pavor. Quando há intensa ansiedade pode levar ao ataque de pânico.

·                                 Fobia social: É o medo persistente de situações em que a pessoa acredita estar exposta à avaliação dos outros, ou se comportar de maneira humilhante ou vergonhosa.

·                                 Transtorno obsessivo compulsivo (TOC): é caracterizado pela presença de pensamentos obsessivos (obsessões) e atos compulsivos (rituais). Obsessões são idéias que surgem repetidamente ou invadem nossa consciência de forma involuntária.

·                                 Transtorno de estresse pós traumático: É quando após presenciar acontecimento traumático que envolveu morte, grave ferimento ou ameaça à integridade física própria, ou de outros, o evento é persistentemente revivido.

·                                 Transtorno de ansiedade generalizada: O transtorno caracteriza-se por ansiedade e preocupações excessivas (uma expectativa apreensiva) que persistem por pelo menos seis meses.

·                                 Transtorno de ansiedade induzida por substâncias: uso de Álcool, Anfetaminas (comuns nas fórmulas para emagrecimento), Cafeína, Cannabis (maconha), Cocaína, Heroína, Halucinógenos (LSD), Inalantes (Cola), Sedativos, Hipnóticos e Tranquilizantes.

A ansiedade é um sinal de que algo está errado e, portanto para ser tratada a causa deve ser identificada. Quando o nível de ansiedade é alto, o uso de medicação é recomendada em conjunto com a terapia. A medicação auxilia diminuindo a ansiedade e permitindo que a pessoa tenha mais “tranqüilidade” na terapia. Com o tempo a medicação é diminuída até ser interrompida. Portanto, quem cura a ansiedade é a terapia e não a medicação.

Em situações do dia a dia que nos causam ansiedade podemos criar alguns hábitos que tornem nossa vida mais saudável e agradável:

·                                 A respiração ansiosa é curta, concentra-se no peito. Por isso, mesmo no decorrer de uma crise de ansiedade, é necessário que se procure uma respiração completa e profunda.

·                                 Pratique atividades físicas que auxiliam no bem estar, porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer.

·                                 Evite bebidas com cafeína e para controlar a ansiedade, podemos ingerir alimentos que sejam fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, como a banana e o chocolate, de forma moderada, para não ganhar peso.

·                                 Pessoas com tendência a ansiedade precisam reduzir o seu estresse diário, procure rotas alternativas para o trabalho, um local mais tranqüilo para o almoço, etc. Às vezes acordar mais cedo e ir mais confortável para o trabalho é melhor do que enfrentar um metro lotado ou um congestionamento. Ouvir música ou ler pode ser uma boa terapia.

·                                 Tente evitar “prever” o futuro e viva o presente.

Dicas para um bom currículo

Dicas para um bom currículo

Tudo o que você precisa saber para elaborar um currículo perfeito

Para garantir um emprego, elaborar um bom currículo é fundamental. Quem está à procura de uma boa oportunidade deve levar em conta que além de qualificação profissional e experiência, um currículo bem elaborado também conta pontos positivos. Muitas pessoas não se preocupam com o conteúdo e a qualidade das informações na hora de elaborar o currículo e por isso, algumas dicas podem ser bastante úteis.

É preciso tomar cuidado para não cometer deslizes como excessos, informações desnecessárias e até mesmo erros de português, que podem diminuir as chances de garantir uma vaga.

Além de bem escrito, um bom currículo deve ter apresentar informações bem resumidas e que permitam que o entrevistador analise facilmente o candidato. Não tente reduzir o tamanho dos caracteres para que caibam mais informações na página. Se seu currículo estiver muito difícil de ser lido, ele pode ser facilmente descartado. Também não é necessário aumentar o tamanho da letra para dar a impressão de volume de informações.

Nos dados pessoais, mencione apenas nome, endereço, telefones para contato, e-mail, data de nascimento e estado civil. Não é necessário informar números de documentos. A sua experiência profissional deve ser bem resumida, de maneira simples. Liste seus últimos empregos citando o nome da empresa, o cargo que ocupava e quais foram suas principais responsabilidades. Quem tem dificuldades para escrever, pode optar por descrever as atividades em tópicos, resumindo em pequenas frases.

Seja sempre verdadeira, não invente coisas para impressionar. Tudo o que for usado no currículo poderá ser questionado na hora da entrevista. Se você não souber argumentar, além de muito constrangedora, a situação acabará gerando desconfiança em quem está realizando a seleção.

10 passos para o sucesso profissional

10 passos para o sucesso profissional

Tudo o que você precisa saber para alcançar o sucesso profissional

Seja uma profissional de destaque no mercado de trabalho e conquiste o sucesso investindo em você mesma. Conheça os 10 passos para o sucesso profissional e coloque todos eles em prática.

1. Tenha objetivos: O primeiro passo para alcançar o sucesso profissional é fazer um planejamento da sua carreira. Analise, pesquise, procure informações sobre a área em que deseja atuar. Sabendo mais sobre o caminho que você deseja seguir, fica mais fácil definir seus objetivos. Depois, trace metas de curto, médio e longo prazos e estimule prazos para alcançar cada uma delas.

2. Explore seus pontos fortes: Além de saber quais são suas limitações, é preciso que você saiba quais são seus maiores talentos e habilidades. Descobrir seus pontos fortes e usá-los na prática a seu favor aumenta suas chances de se destacar na vida profissional.

3. Reavalie suas metas: Sempre que necessário, reavalie seu planejamento e faça as adaptações necessárias conforme as mudanças do mercado, mas sem perder o foco.

4. Busque capacitação: O mercado de trabalho muda constantemente e é preciso estar atenta para saber quais habilidades são necessárias para alavancar sua carreira. Procure cursos de seu interesse, investir em qualificação certamente conta pontos positivos na hora de uma contratação e abre portas para as promoções.

5. Seja flexível: As empresas procuram profissionais que saibam aceitar as diferenças entre pessoas e estejam preparados conviver com situações inusitadas. É o famoso “jogo de cintura”. Às vezes, tomar decisões e agir de maneira diferente, fugindo do convencional, cedendo e se adaptando às situações pode proporcionar novas experiências. Mas lembre-se de manter o equilíbrio.

6. Saiba trabalhar em equipe: Saber realizar um bom trabalho com outras pessoas é uma das características indispensáveis para o sucesso profissional. Mantenha um bom relacionamento com os colegas de trabalho, exponha suas idéias e saiba ouvir o que os outros têm a dizer.

7. Destaque-se: Use a criatividade e tenha idéias inovadoras. Demonstre interesse em aprender coisas novas, apresente soluções e busque os melhores resultados. Tenha atitudes positivas, pense em como ajudar outros com seus conhecimentos, seja uma pessoa com quem todos podem contar.

Maquiagem com efeito bronzeado

Veja como uma maquiagem especial pode deixar a sua pele bronzeada e com a cor do verão

 

Quem adora ficar com a cor do verão, mas não encara horas debaixo de sol, pode apostar em uma maquiagem especial que deixa a pele com efeito bronzeado.
Com a ajuda de alguns produtinhos milagrosos, como blush, base e pó compacto em tons dourados, você consegue um resultado digno de quem passou o dia na praia. Mas é preciso saber como aplicá-los corretamente, senão o resultado pode ser desastroso. Além disso, para que a maquiagem com efeito bronzeado tenha um aspecto natural, os produtos utilizados precisam ter textura fina.

Dicas para maquiagem com efeito bronzeado

Antes de começar a maquiagem, lave bem o rosto. Use o corretivo para disfarçar manchas e olheiras. Em seguida, aplique a base no rosto espalhando o produto de maneira uniforme, inclusive no pescoço. Use um pincel para passar um pó solto, apenas para eliminar a oleosidade da pele.
Aplique o pó bronzeador sempre com movimentos circulares e dando leves batidinhas com o pincel. Primeiro na região da testa, depois no nariz e por último na região das bochechas até que a pele fique na tonalidade que deseja. Não exagere.
A sombra também pode ser em tons de dourado, para iluminar o visual. Para finalizar sua maquiagem com efeito bronzeado, não se esqueça do rímel, lápis e batom.

COMO SER FELIZ SOZINHA???

Nos desenhos infantis, filmes e novelas, tudo acaba em casamento, filhos e no famoso “foram felizes para sempre”. Até Vinicius de Moraes em sua música Wave diz que “é impossível ser feliz sozinho”. E quem nunca ouviu frases do tipo: “estou à procura da tampa da minha panela” ou “a metade da minha laranja”.
Criamos a falsa idéia de que somos seres incompletos e por isso iremos passar a vida toda tentando achar essa outra metade. Com o fim do relacionamento (perdemos) e voltamos a ser “incompletos”, como se estar sozinha fosse uma deficiência que causa vergonha e por isso é comum evitar as festas de família com medo “daquela” tia “fofoqueira” perguntar do namorado, vergonha dos amigos, dos vizinhos e até do cachorro que faça aquela carinha de que está com dó de você. Nos escondemos, nos culpamos e sofremos, sofremos muito.
Muitas vezes a dor não é pela pessoa que perdemos, mas pela solidão que ocasionou. A questão é que se não temos a felicidade sozinhos não a conseguiremos acompanhados, pois o medo da solidão é tão grande que sufocamos um relacionamento que poderia dar certo (ciúmes) ou no pior dos casos aceitar qualquer tipo de relação (violência).
Não estou dizendo que devemos ficar sozinhos, mas que nossa felicidade não pode depender do outro, por isso precisamos ter independência emocional, que surge com uma melhor auto-estima. Conseguiu uma tarde de folga no trabalho? Porque não aproveitar o cinema vazio ou sentar em um café para apreciar a vida, ao invés de ir para casa porque não tem companhia.
Se você está sozinha por opção ou acaso do destino aproveite esse momento para se conhecer, se curtir e se amar, pois ninguém irá cuidar melhor de você do que você mesma.
Seja feliz!

O VELHO O JUMENTINHO E SEU NETO

Há muito tempo, viajando pelo interior, seguia um velho que vinha montado em seu jumentinho, conduzido por seu netinho, que puxava o animal pelo cabresto. Aquela jornada estava longe de ser um lazer. Eles tinham como finalidade ir a uma feira na cidade grande, onde tentariam vender o animal de estimação e conseguir dinheiro para o sustento do velho e seu único neto, órfão de pai e de mãe.
E assim seguiram caminho afora. Ao passarem por um vilarejo, e tendo em vista haver ali muitas pessoas, logo começaram as críticas:
“Que absurdo!”, falava aquela gente, com os ânimos bastante exaltados ao ver a criança a pé e o velho montado no jumento. “O juizado da infância e da juventude tem de saber disso e tomar as devidas providências! Como pode uma coisa dessas? Que desnaturado!”, comentavam.
Sentindo-se desconfortável diante daquela situação tão constrangedora, o velhinho de pronto trocou de posição com o menino, que agora seguia montado no jumento com o avô puxando o animal.  “Bom, agora certamente acho que ninguém ficará chocado, nem falará nada!”, pensou ele.
E assim tocaram em frente sua jornada. Mas, ao entrarem num novo vilarejo, novamente ouviram novas críticas:
“Que absurdo! Coitado do velhinho! Ele é quem tinha de estar montado sobre o jumento, não o menino! Isso não é possível! Que mundo é esse onde ninguém respeita o estatuto do idoso? Aonde nós vamos parar?”, era o que se ouvia.
E novamente o bom velhinho, quase sem saber mais o que fazer, fez outra troca. Sentou-se sobre o jumentinho com o menino e, assim, continuaram sua jornada.
Na cidade seguinte, os comentários foram muito mais fortes:
“Olhem que absurdo! Coitadinho do pobre jumento, carregando esses dois marmanjos! A sociedade protetora dos animais devia tomar alguma providência!”
Moral da história: nunca será possível agradar a todos. Quem insistir, certamente será um frustrado na vida.
Deus tem dado a fé para que cada um ande de acordo com ela. Não de acordo com a opinião alheia!

TOME CONTROLE

Tome o controle

Estou lhe dizendo, meus dias têm sido, oh, tão longos esta semana... a sensação é de que um dia inteiro já passou, e ainda é começo de tarde! Porém eu vou contar o que aconteceu esta semana... Eu fiquei farta. Recentemente escrevi um blog sobre o quão chateada estava e tinha decidido ignorar como me sentia a fim de fazer o que tinha que ser feito, bem, eu ainda estou chateada, mas minha raiva não é mais emocional, há uma grande diferença entre raiva emocional e revolta. Estou totalmente revoltada.

Raiva emocional faz você se sentir como se fosse vítima das circunstâncias. Você olha para a situação que está passando e simplesmente fica chateada por causa disso. Mas desde quando ficar chateada com alguma coisa faz bem a nós? A raiva funciona, mas não quando é usada indevidamente.

Se você está farta da sua doença, levante-se e faça as coisas que você tem que fazer, independentemente desse problema - não permita que isso arruine sua vida. Quando estamos doentes, é quando temos que mudar, temos que reagir!

Se você está farta com um problema em sua família, deixe de fazer aquilo que você tem feito toda a sua vida e nunca funcionou - por vezes as nossas preocupações e ficar constantemente implorando pela mudança de membros da família, são coisas que simplesmente acabam se voltando contra nós. Deixe-os fazer o que eles querem fazer, deixe-os bater com a cabeça na parede, se é isso que vai fazer com que eles aprendam. Pare de desperdiçar seu tempo e energia com pessoas que não querem a sua ajuda e comece a dar àquelas que querem.

Se você está farta com seus fracassos e retrocessos, pare de sentir pena de si mesma e revolte-se - não há nada mais patético do que isso. Você desiste de si mesma, das pessoas e de Deus, só porque... só porque está fraca demais, já passou por muita coisa, cometeu um monte de erros... E DAÍ? Quem não é fraco às vezes? Quem já não passou por muita coisa? Quem não cometeu um monte de erros? Pare de sentir pena de si mesma e comece a fazer o que todo mundo que saiu dessa rotina tem feito: REVOLTE-SE!

Reaja. Levante. Faça alguma coisa. Pare de perder tempo entretendo o seu passado no presente. Acabou, não há nada que você ou alguém possa fazer sobre isso, por que então se preocupar?

O QUE REALMENTE IMPORTA PARA UMA ESPOSA

O que realmente importa para uma esposa

Existe algo que todo homem deveria saber sobre sua esposa.Não se trata mais um item na listinha feminina,e sim algo que toda mulher deseja receber do seu marido.É uma coisa que todo homem tem dentro de si,mas que simplesmente,não sabe usar:AMOR.

Dizer que a ama e que foi por isso que se casou com ela,pagar as contas e voltar para casa todas as noites não são suficientes.Um dos principais ensinamentos da Bíblia com relação aos maridos é que estes devem amar as esposas.Diz Assim: “Assim também os maridos devem amar a sua mulher como ao próprio corpo(Ef 5:28).Este versículo descreve muito vem o tipo de amor que toda a esposa quer:O amor que cuida que protege,é suave,carinhoso e ,acima de tudo que compreende.Não é isso o que todo homem faz pelo seu corpo?Quanto não são os homens que comem até ficarem obesos só para satisfazerem seu estômagos?Ou então preocupados com a aparência , ficam horas na academia.Uns ficam endividados só para comprarem um terno novo.De varias formas ,os homens são capazes de demonstrar  o amor que tem por seus corpos,e ainda assim,não sabem como amar a sua esposa . Não estamos pedindo muito,apenas o que nos foi prometido.Você lembra dos seus votos de casamento?

   Deus criou a mulher para auxiliar e completar o homem e,em troca ele deve cuidar dela e dar a ela todo amor,proteção  e atenção que precisa.Muitas esposas não recebem esse tipo de amor de seus maridos, vivem se perguntando o que fizeram de errado.Ele  usam o tempo que ficaram a sós para assistirem televisão lerem um livro ou jogarem Play station como alguém pode trocar  os braços amorosos de uma mulher por isso?Mais tarde, nos últimos minutos do dia, eles já estão cansados demais para se divertirem com ela.

   Não é a toa que muitos homens não entendem suas esposas. Na verdade, eles tentam!Uma mulher pode verdadeiramente completar um homem, mas se não existe amor da parte dele, ela se sentira incompleta e não conseguirá preencle-lo.Para  uma mulher o amor é tão simples como 1+1=2.Amar faz parte da natureza feminina.É por isso que a Bíblia não enfatiza que as mulheres devem amar seus maridos.Para os homens, Porém, o amor pode até ser esquecido ou colocado de lado;eles amam,mas não arrumam tempo para demonstrá-lo .

   Alguns não entendem por que é tão difícil para as suas esposas terem um bom relacionamento com seus familiares. Não  se dão conta de que elas não são vistas como seu primeiro amor,mas sim,o amor que vem depois do mão,do pai,dos irmãos , das irmãs, etc.A  esposa quer ser a primeira(depois de Deus é claro), e Deus concorda com ela.Ele disse desde o começo: “Por isso,deixa o homem pai e mãe e seu une á sua mulher,tornando os dois uma só carne”.(Gn 2:24).

   Resumindo, o que realmente importa para a esposa é o amor que o seu marido demonstra em tudo o que faz para ela. Se não é demonstrado, não é suficiente.      LIVRO MELHOR DO QUE COMPRAR SAPATOS.PAGINA 229

Um poema desejo compartilha-lo com vocês achei ele legal!!

As sem-razões do amor

Eu te amo porque te amo,
Não precisas ser amante,
e nem sempre sabes sê-lo.
Eu te amo porque te amo.
Amor é estado de graça
e com amor não se paga.

Amor é dado de graça,
é semeado no vento,
na cachoeira, no eclipse.
Amor foge a dicionários
e a regulamentos vários.

Eu te amo porque não amo
bastante ou demais a mim.
Porque amor não se troca,
não se conjuga nem se ama.
Porque amor é amor a nada,
feliz e forte em si mesmo.

Amor é primo da morte,
e da morte vencedor,
por mais que o matem (e matam)
a cada instante de amor.

Carlos Drummond de Andrade

Ser Submissa

Ser submissa

Ser submissa, não é ser escrava, e obedecer a ordens, ser submissa, é ser fiel, e ser fiel, é ser somente uma só sempre, com uma só pessoa, uma só carne, um só coração.

A pessoa que é fiel é por que ela ama ser o fiel é ter o próprio amor dentro de você.

Ser submissa não é ser somente ás vezes, mas é ser submissa naqueles momentos, mas difíceis e estar ao seu lado em todas as horas.

É somente um corpo e por quê? O homem é a cabeça, a mulher é o corpo. O corpo sem uma cabeça não funciona, pois ele ira ficar sem direção.Assim é um casal,a cabeça é o homem, o corpo é a mulher ambos sustenta um ao outro.O segredo do sucesso é a Obediência .

O amor é: O amor é paciente,
o amor é prestável,
não é invejoso,
não é arrogante nem orgulhoso,

 Nada faz de inconveniente,
não procura o seu próprio interesse,
não se irrita nem guarda ressentimento.

Não se alegra com a injustiça,
mas rejubila com a verdade.

o que é ser sincera?

Ser sincera(o),é ser franca,é ser verdadeiro e simples ao mesmo tempo.É ter caráter,pois ser falso,não é a sua praia.Ser sincero,é contar apenas a verdade,e dizer  o certo,é expressar alguma coisa fielmente como ela é,como ela se apresenta.Mas muitos não têm usado a sinceridade,como deveria usar,sinceridade não é  omitir a verdade,mas sim ser puro e verdadeiro.Mas será que você tem sido sincero consigo mesmo?Olhe para sua volta você tem mesmo mostrado sinceridade na sua vida,ou você tem omitido a verdade,mostrando ser aquilo que você não é?Muitas pessoas tem deixado de ser sincera apenas para agradar aos outros , eu Samantha prefiro,ser sincera do que mentir e agradar uma pessoa.Com que você vai ganhar mais mentindo ou sendo sincero???crêio eu que sendo sincero.Mas olhe para sua vida e vê se você tem sido sincero com você mesmo.Se olhe no espelho e tente mentir,você não consegue porque é sua imagem que está ali na sua frente,mas toda vez que você menti,ou deixa de ser sincero é isso que aconteçe,você menti para si mesmo,se auto-enganando. Reflita.
By:Samantha Lima Pires

TRAIÇÃO TEM PERDÃO???

Ser traída é uma experiência que, convenhamos, ninguém gostaria de ter. Porém, quando a traição acontece, uma pergunta se torna inevitável: traição tem perdão? Mesmo em meio à dor e a frustração, é preciso dar um tempo para tomar a decisão certa. E embora a vontade de jogar tudo para o alto seja maior, é importante não se deixar levar pelas emoções e saber utilizar seu lado racional para escolher entre perdoar ou terminar a relação.
Esfrie a cabeça e reflita se vale a pena perdoar. Lembre-se que perdoar não é relevar e sim esquecer totalmente o ocorrido. Afinal, é preciso saber lidar com a situação de continuar a conviver uma pessoa que te enganou e fez sofrer sem guardar ressentimentos, muito menos jogar a culpa no parceiro o tempo todo.
Se não conseguir perdoar ou perceber que a pessoa não faz por merecer, pode ser que o melhor seja terminar. É normal que a auto-estima da pessoa traída fique abalada e haja certo receio em entrar em outra relação, mas ser traída uma vez não significa ser traída sempre.
Saber o motivo que levou ao erro ajuda a superar uma traição, mas o primeiro passo para o perdão é querer perdoar. Se você considerar que foi apenas um deslize e a relação é capaz de fazer com que você supere a dor, encare a traição como apenas mais um obstáculo a ser vencido.
Apesar de todo o sofrimento, a traição quando perdoada pode ser uma oportunidade para que os dois cresçam e se tornem mais cúmplices um do outro, pode acabar fortalecendo o relacionamento. No entanto, reconstruir a confiança pode ser um processo lento e que exige dedicação de ambas as partes.

Pessoa intrometida

Está em todos os lugares, o tempo todo. O dicionário diz tudo: o intrometido, bisbilhota nos assuntos dos outros, é alguém irritante que tenta interferir na vida das pessoas. É um especulador, fofoqueiro, gosta de estar a par de tudo, um total difamador.

Segredos nunca são bem-vindos, eles foram feitos para serem revelados e escandalizados ... oh esses são ideais para serem expostos. Quanto maior for a notícia, mais poder eles têm. É como um vício.

Além da indiscrição e do aborrecimento que causam, o principal problema com essas pessoas é que elas vivem a vida dos outros. Sabe como é, quanto mais você estiver envolvida nos assuntos de outras pessoas, menos você estará no seu próprio e, conseqüentemente, você é fraca.

Você é fraca mentalmente e espiritualmente, você é um desastre. Você pode ler a Bíblia o quanto quiser, ir à igreja todos os dias se desejar, receber aconselhamento o tempo todo, mas nenhuma dessas coisas jamais será suficiente para ajudá-la. Você precisa de uma dose de realidade - você precisa se desconectar dos outros. Reinicie, e focalize-se em quem mais precisa: VOCÊ.

Não importa quem é, onde e como. Tudo que importa é, você não está onde deveria estar, e precisa descobrir como chegar lá o mais rápido possível.

Em tempos bem antigos, um rei colocou uma pedra enorme no meio de uma estrada. Então, ele se escondeu e ficou observando para ver se alguém tiraria a imensa rocha do caminho.
Alguns mercadores e homens muito ricos do reino passaram por ali e simplesmente deram a volta pela pedra.
Alguns até esbravejaram contra o rei dizendo que ele não mantinha as estradas limpas, mas nenhum deles tentou sequer mover a pedra dali.
De repente, passa um camponês com uma boa carga de laranjas.
Ao se aproximar da imensa rocha, ele pôs de lado a sua carga e tentou remover a rocha dali.
Após muita força e suor, ele finalmente conseguiu mover a pedra para o lado da estrada.
Ele, então, voltou para pegar a sua carga, mas notou que havia uma bolsa no local onde estava a pedra.
A bolsa continha muitas moedas de ouro e uma nota escrita pelo rei que dizia que o ouro era para a pessoa que tivesse removido a pedra do caminho.
O camponês aprendeu o que muitos de nós nunca entendeu:
"Obstáculos são uma ótima oportunidade para melhorarmos nossa condição" (em todos os sentidos).

O que é o amor ? veja e se comova!!!

A palavra tem poder de abençoar a vida

Cuidado com suas palavras, pois elas definem sua vida. Sempre que falamos algo, junto emitimos vibrações que, em ondas se espalham a nossa volta, contaminam o ambiente e se movimentando no ar, concretizam o que foi dito, influenciando assim nossa vida para melhor ou pior, de acordo com o que profetizamos.

A palavra, uma vez pronunciada, não tem volta, suas ondas ficam soltas no ar, mas sua concretização, sim, volta. Portanto temos que ter cuidado com o que falamos, pois teremos exatamente o que insistimos em repetir verbalmente.

Nossa casa é reflexo das vibrações que emitimos. Nossas palavras podem nos trazer doenças ou saúde, frustrações ou prosperidade, alegrias ou tristezas dependendo da palavra semeada. Sendo assim, evite palavras negativas em seu lar, em seu ambiente de trabalho.

A palavra tem o poder de edificar ou destruir as pessoas, a harmonia de ambientes. É a lei de que tudo que vai um dia volta. Evite as palavras não, se eu pudesse, talvez, queria, gostaria. Profetize coisas boas e coisas boas se concretizarão a sua volta.

A palavra tem o poder de edificar ou destruir

Procure falar e mentalizar somente aquilo que quer para sua vida e para sua família. Jamais chame alguém de incompetente, de pouco inteligente, de imprestável. Em vez disso, fale: você é especial, você pode, você já conseguiu.

Mentalize para você também, as palavras eu posso, eu sou capaz, eu quero, eu gosto, eu tenho, eu consigo. Com certeza, no momento em pronunciar, já se iniciará a concretização do que deseja.

O otimismo é contagiante, traz boas vibrações que farão a diferença no ambiente em que você está. Fale sempre somente o que quer vivenciar.

Sua palavra tem mais poder que você imagina em sua vida e na vida de quem você ama, principalmente na vida e seus filhos. Diga sempre palavras que abençoam suas vidas profetizando sempre a felicidade deles.

Sabe por quê? Se palavras têm poder, palavras de mãe, tem valor ainda maior, pois são palavras que saem não só da boca, mas do coração.

Administrar o tempo de maneira adequada

"Falta de tempo é desculpa daqueles que perdem tempo por falta de métodos". Albert Einstein

Trabalho, problemas domésticos, filhos, marido, empregada, academia. Ufa! Você tem a impressão que 24 horas por dia é um tempo muito curto para realizar tudo? Administrar o tempo de maneira adequada, permitindo que as obrigações e lazer possam funcionar de forma equilibrada em sua vida é possível.

É importante ter um planejamento, então, comece com uma agenda, organizando os compromissos diários. Faça uma lista de tarefas tentando ser criterioso organizando por ordem de prioridades. Deixe as tarefas mais complicadas para momentos em que você estará sujeito a menos interrupção, desta forma será mais fácil executa-la, com a certeza de que poderá se dedicar àquela ocupação até o fim.

Administrar o tempo

Priorize o que você precisa realizar. Estabeleça quais são as tarefas que somente você pode fazer e o restante tente delegar. No seu trabalho não centralize tudo em você, confie em seus subordinados e colegas. Quanto mais sobrecarregada você ficar, menos irá produzir. Portanto, confie na capacidade dos demais. Se achar que seu chefe está delegando muito mais tarefas do que você é capaz de fazer, vale a pena tentar uma conversa com ele. Seja franca e honesta, mostre que não está conseguindo fazer tudo o que ele pede e sugira a divisão de tarefas com outro funcionário ou até mesmo a contratação de um estagiário.

Se você é uma pessoa perfeccionista tenderá a demorar mais nas tarefas. O perfeccionismo demasiado é um defeito e poderá gastar em excesso sua energia e seu tempo. Portanto saiba separar as tarefas que exigem extrema dedicação das que podem ser realizada de maneira mais simples. Não se cobre tanto, seja menos exigente sem deixar cair o padrão de qualidade Na maioria das vezes, o perfeccionista perde muito tempo buscando erros e defeitos e por fim, ainda insatisfeito, entrega o trabalho da maneira como estava inicialmente, ou com pequenas modificações que não alteram o todo.

Lembre-se sempre de reservar diariamente uma horinha somente sua. Reserve no dia um espaço onde não caberá marido, trabalho ou filhos. Uma hora onde somente o seu prazer valerá. Pode ser acordando mais cedo para fazer uma caminhada ou indo dormir um pouco mais tarde para se dedicar a uma leitura agradável. É primordial para o seu bem-estar que este tempo seja reservado, afinal, assim você sentirá que não ficará em último lugar nas prioridades de sua vida.

Os benefícios do choro para a mulher

Muitas mulheres acreditam que o choro não traz vantagem alguma para o seu corpo. Ou ainda que derramar algumas lágrimas é considerada uma atitude de fraqueza. Mas, elas estão enganadas! Na verdade, chorar é algo que traz muitos benefícios para o nosso organismo. Para chorar, o corpo necessita de um enorme controle sobre a respiração e ainda pede um conhecimento das emoções desagradáveis e até das positivas.

O choro traz calma à mulher

Há mais de 400 sensações que podem nos levar às lágrimas, seja de raiva, tristeza, felicidade, admiração, arrependimento, decepção, agonia, entre muitas outras. A questão é que o pranto é um remédio e tanto! Ele alivia diversos estados emocionais, como a ansiedade. As mulheres que guardam as suas emoções ao invés de chorar, enfrentam tensões e ainda são mais suscetíveis à asma, ansiedade e úlcera intestinal.

O choro traz calma à mulher, que sente um grande alívio após derrubar algumas lágrimas, pois é como se o pranto esvaziasse a nossa alma. Além disso, chorar aproxima as pessoas e ajuda a fortalecer relações e criar novos laços de amizade. É uma atitude automática, quando vemos uma pessoa chorando, damos a ela compreensão e apoio. Portanto mulheres, se você passar por algum momento difícil ou até por uma tristeza ou agonia, lembre-se que chorar é o banho da alma!

Marketing pessoal

Marketing pessoal: o segredo do sucesso profissional

O marketing é amplamente usado pelas empresas para lançar produtos e alavancar vendas, mas você sabia que essa poderosa ferramenta pode ser usada para auxiliar na sua vida profissional? As estratégias de marketing auxiliam na visibilidade e possibilitam que você se destaque na sua carreira.

A boa imagem faz toda a diferença dentro da sua profissão e para alcançar o sucesso, apenas o conhecimento e as habilidades não são suficientes. Para ter destaque profissial, você precisa usar elementos que favoreçam a sua imagem e faça com que você seja lembrado.

A autopromoção no trabalho passa pela construção de uma imagem de entusiasmo. As empresas destacam a paixão pela profissão como uma das características principais para o bom desempenho profissional. Portanto, busque dar o melhor de si para a empresa que representa. Você precisa se sentir bem para exercer bem sua função, atuando com paixão você conseguirá bons resultados.

Aspectos como organização, disciplina, pontualidade e compromisso são fundamentais para sua ascensão profissional, no entanto, empenhar sua energia dentro de sua atuação vai fazer toda a diferença. Cumprir prazos e metas faz parte de suas funções, mas surpreender indo além das expectativas é o que as empresas esperam. Certamente esse tipo de atitude positiva pesará para que receba uma promoção ou um aumento salarial.

O marketing pessoal inclui também o bom relacionamento interpessoal. Claro que em todos os empregos sempre existem pessoas diferentes da maneira como achamos que é a correta de ser, mas, mesmo com esses, é preciso ter jogo de cintura e saber conviver. O bom relacionamento não significa que você deva ser amigo de todos, mas que saiba dialogar e, principalmente, atuar em equipe quando a função exigir.

Um ótimo profissional pode ser prejudicado se não tiver o poder de se comunicar com todos os tipos de pessoas. Trate seus colegas, superiores e fornecedores com muito respeito e aprenda a ouvir pontos de vista diferentes. Mesmo que exista divergência de opinião, saiba administrar para manter os relacionamentos equilibrados.

O bom humor é um ponto fundamental para que você seja lista como um profissional bem visto pela empresa. Ninguém gosta de pessoas ranzinzas e que reclamam de tudo. Preste atenção em seu comportamento dentro do local de trabalho e invista no marketing pessoal para atrair bons olhares e conseguir alcançar o sucesso profissional

Por que usamos aliança no quarto dedo?

Frase do dia:

”Um fofoqueiro é aquele que fala sobre outras pessoas. Um chato é aquele que fala sobre ele mesmo. E um interlocutor brilhante é aquele que fala sobre você. ”

William King

Como ser simpática(o) em algumas lições

Como ser simpática(o) em algumas lições

1) Regra dos 30 segundos – Nos primeiros 30 segundos de conversa, você deve dizer algo encorajador.

2) Regra dos 3 A’s – Atenção, afirmação e admiração fazem qualquer um se sentir melhor. Da próxima vez que entrar em contato com uma pessoa, dê a ela atenção exclusiva durante os primeiros 30 segundos. Afirme o valor dela e demonstre sua admiração de alguma forma. Então observe o que vai acontecer. Você se surpreenderá com a reação positiva.

O que fazer para aplicar essas regras na sua vida:

Pare: de tentar conquistar a admiração dos outros. Em vez disso, você precisa fazer os outros se sentirem admiráveis.

Pergunte: Que palavras de incentivo posso dizer para cada pessoa que eu encontrar hoje?

Lembre-se: Nos primeiros 30 segundos de conversa, diga algo positivo e encorajador.

PROJETO

Sabe quando a gente entra um novo ano,e os dias vão se passando,acabou-se as festas mas,sua nova vida está apenas começando,mas como assim nova vida?Nova vida por que para quem estuda,essa irá entrar em uma nova série,terá que se adptar a novos alunos,a novos professores,e isso não é uma tarefa fácil,por que ja estudei.Tem aqueles que não estava trabalhando E vão começar uma nova rotina,faculdade,trabalho,escola,então se nós não planejarmos.Tudo irá sair mal.

Mas se projetares isso te saíra bem, temos que sentar escrever em ,uma folha de caderno,ou sulfite,uma agenda.Tudo aquilo que você quer que aconteça nesse ano de 2011,como você quer o seu sonho,lembrabdo que,Você irar lutar para aconteçer.

Então não faça aquela lista coloque apenas o que você sabe que você vai fazer,para aconteçer.Eu fiz isto e garanto dá certo,pq você vais sempre lembrar daquela carta que você fez.Não é uma anotação mais sim uma carta.Se  você acreditar 1°em você mesma,Todos que não acredita em você irá acreditar sim em você.Lembrandoque a diferença começa dentro de cada um de nós.

 

Se o amor pudesse

Se o amor pudesse

Se o amor pudesse de repente compreender,
toda loucura que o amor pode conter,

se pudesse num momento de razão
saber ao menos o quanto dói uma paixão,

quem sabe o amor ao descobrir a dor de amar partisse
embora pra nunca mais voltar,

mas me parece que uma prece ia nascer na voz de quem o amor mais fez sofrer,
a lhe dizer que vale mais morrer de dor
do que viver num paraiso sem amor.
(Vinicios de Morais)

UMA MENSAGEM

Estava em um determinado dia,parada na rua.E tinha uma criança vindo em minha direção,estava chovendo e estava e protegendo,ele veio em minha direção.Eu perguntei você mora aqui,lembrando era uma criança,apenas uma criança.Ela respondeu ta vendo esse colchão eu disse sim,o que tem?ele disse: rsrsrsrs é que eu durmo ai,de vez em quando,eu fiquei na hora sem graça,triste,mas ao mesmo tempo feliz,pelo sorriso que aquela criança tão bela e inocente me deu,a pureza a sinceridade,daquele olhar tão meigo.

Vemos que nesse século em que estamos a hulmidade,a pureza em nosso meio não existe,é tão lindo você vê uma criança que mesmo passando lutas, fome, frio, ela nunca deixa de acreditar nela mesma e saber que um dia ela vai sair dali por que como eles dizem: O Papai do céu irá me ajudar, que é Nosso Deus. Então vamos ser puras, inocentes, como uma criança. Nossos pensamentos não podem ser malignos, mais sim como o de uma criança, puros e verdadeiros.

O Semeador de Estrelas é uma estátua localizada em Kaunas, Lituânia.
Durante o dia passa despercebida.


Mas, quando a noite chega, a estátua justifica seu nome...

Que possamos ver sempre além daquilo que está diante de nossos olhos, hoje e sempre.

"Às vezes, nossa vida é colocada de cabeça para baixo,  para que possamos aprender a viver de cabeça para cima.

Sou bipolar?

Conheça como é o diagnóstico e o tratamento do transtorno de humor bipolar

 

 

Não é raro escutarmos no nosso dia-a-dia que tal pessoa é “bipolar” por causa da sua instabilidade de humor (uma hora está feliz e em outra está triste). Na realidade o transtorno de humor bipolar é bem diferente do que poderíamos chamar de felicidade e tristeza comum, pois a doença é caracterizada por episódios de extrema alegria (euforia) e de extrema tristeza (depressão). O bipolar não conhece o meio termo e por isso é sempre “muito”.
A doença pode se iniciar na infância, geralmente com sintomas como irritabilidade intensa, porém o maior índice de incidência é dos 20 aos 30 anos. Em aproximadamente 80 a 90% dos casos os pacientes apresentam algum parente na família com transtorno bipolar.
O diagnóstico do transtorno bipolar deve ser feito por um médico psiquiatra e é baseado nos sintomas do paciente. Não há exames de imagem ou laboratoriais que auxiliem o diagnóstico. O tratamento, após o diagnóstico preciso, é medicamentoso.

 

O tratamento com carbonato de lítio é o mais tradicional, e hoje há significativos progressos no estudo de novos tratamentos com poucas, mas significativas novas medicações introduzidas na medicina nos últimos tempos. O lítio induz a uma série de efeitos adversos e, por isso mesmo, precisa ser dosada sua concentração no sangue periodicamente. O tratamento moderno de transtorno bipolar é feito sem lítio, com uso contínuo de olanzapina ou quetiapina. Com o uso de medicamentos adequados e de apoio psicológico, é perfeitamente possível ter uma vida normal.
É importante dizer que as alterações de humor podem ser causadas por diversos tipos de doença na mulher e por isso merecem uma atenção especial, procure ir ao ginecologista com frequência, afinal a prevenção é sempre o melhor remédio.

Estou pronta para casar?

Casamento é algo sério. Será que chegou a hora de dar este passo? Confira as dicas e descubra você mesma

Quando o assunto é casamento normalmente falamos sobre o vestido de noiva, o chá de cozinha ou a lua de mel, mas e depois que a festa acaba e os convidados vão embora? Como saber quando se está pronta para enfrentar o dia a dia do casamento?

Em primeiro lugar precisamos voltar um pouco na história para entendermos a visão de casamento nos dias atuais. Antigamente as mulheres eram criadas para serem boas esposas e mães, faziam cursos de prendas domésticas, corte costura entre outros. O namoro tinha suas restrições e casar virgem era uma regra. Pouquíssimas mulheres continuavam seus estudos e iam à Faculdade. Enfim, o homem era o provedor da casa e a mulher era dependente financeira e emocionalmente. A separação raramente acontecia e era vergonhosa. Com as I e II Guerras Mundiais as mulheres tiveram que assumir a posição dos homens no mercado de trabalho e a partir de então foram conquistando cada vez mais sua independência. O casamento deixou de ser obrigação para ser uma opção, surge então o casamento por amor. Então, como podemos justificar o alto índice de separação nos dias atuais? Chegamos no primeiro ponto da nossa questão, só o amor não basta.

Sem dúvida não há uma idade certa ou um teste para saber quando uma mulher está pronta para se casar. O importante é avaliar as expectativas que envolvem o casamento, principalmente porque desde criança somos condicionadas a ouvir estórias de príncipes e de seus cavalos brancos e que de que “foram felizes para sempre”, porém em um casamento não existe um príncipe (nem um sapo) e muito menos uma princesa que precisa de alguém para salva-la, são apenas duas pessoas com suas qualidades e defeitos e é imprescindível ter consciência dos defeitos e no mínimo saber tolerá-los.

Lembro certa vez uma amiga dizendo que “não via a hora” de casar, estar com a pessoa amada e fazer amor todos os dias. Apesar de o casamento ser a conseqüência do namoro, as duas são situações muito diferentes, o casamento impõe uma rotina que foge dos padrões românticos, mas que são básicos para a sobrevivência de qualquer um, tais como: fazer comida, limpar a casa, lavar roupa, passar roupa, fazer compras, pagar as contas e etc. Não estou afirmando que o romantismo e o sexo acabam depois do casamento, mas é preciso ter consciência de que no dia a dia existe o levantar cedo, trabalhar, estudar, arrumar a casa, o cansaço, o “agora não quero falar com ninguém”, “agora quero ficar sozinho”, e que muitas vezes não é percebido durante o namoro, principalmente porque muitos casais só se vêem no final de semana.

Certamente, o casamento é um capítulo novo na história de nossas vidas, ele está repleto de páginas em branco que serão preenchidas aos poucos. Muitas mulheres nas vésperas do casamento se sentem inseguras de sair da casa dos pais e iniciar essa “nova fase”, essa insegurança é compreensível, e deve ser lidada com muita tranqüilidade e como já falamos muita consciência do futuro. O casamento nos oferece um companheiro para estar conosco escrevendo a história da nossa vida, muitas vezes o caminho será ruim, cheio de pedras e obstáculos, as vezes fará sol, as vezes será cansativo e as vezes vocês terão que sentar e descansar, mas o importante é que terão um ao outro para se apoiarem e se amarem.